Osobne som sa k Pilatesu dostala pred 2 rokmi, prvá hodina bola strašná, naša lektorka bola veľmi aktívna a za celú hodinu nás nechcela nechať vydýchnúť si.. Neodradilo ma to a povedala som si, že to skúsim znova. Prišla som na druhú hodinu, už som vedela čo ma čaká .
Po mesiaci aktívneho cvičenia som nabrala kilo svalovej hmoty. Bola som z toho veľmi prekvapená, zlepšila sa mi ohybnosť tela a dať nohu za hlavu nebol už problém.
Momentálne sa cvičeniu venujem už pomenej, ale keď si nájdem čas, tak driem, až kým nie som unavená.
A aby ste si vedeli predstaviť čo je Pilates:
Pri cvičení sa kladie dôraz na zapájanie správnych svalových skupín, správne držanie tela, správne dýchanie, precízne a dôsledné vykonávanie jednotlivých cvikov. Zameriavame sa na natiahnutie skrátených svalových skupín a posilnenie a natiahnutie ochabnutých svalových skupín.
"Po 10 hodinách sa budete cítiť lepšie, po 20 tak budete aj vyzerať a po 30 hodinách získate úplne nové telo" , povedal Joseph Pilates, ktorými v 30. rokoch minulého storočia predstavoval v New Yorku na vtedajšiu dobu prevratný spôsob cvičenia.
PRIHLÁS SA
2 
